Een totaalconcept ter preventie van rugklachten.

 

Individueel rugtrainingsschema met:

 

- Spiercoördinatie- en stabilisatieoefeningen.

- Spierversterkende oefeningen.

- Stretching en mobilisatieoefeningen.

- Conditietraining (via test), cardio-pulmonair (hart en longen): loopband, fiets en elliptical.

- Aanleren van hef- en tiltechnieken.

- Conditietraining (via hartslagmeting).

- Inzicht verschaffen over de anatomie van de rug via infobrochure.